Buenos Habitos.

Una de las cosas mas importantes en la vida cotidiana es la organización, para ello debemos cultivar con eficiencia hábitos que nos permitan realizar nuestras actividades de una manera optima. 

Los hábitos son importantes por que te ayudaran a proyectar tu futuro, a visualizar lo que quieres y a tener claro para donde vas.

Como mujeres cultivar buenos hábitos implica tener un alto nivel de compromiso, no con las demás personas  sino hacia nosotras mismas. no es fácil cambiar un mal habito, por eso es mejor ir reemplazándolo poco a poco por uno bueno. Cuando entendemos el valor de los buenos hábitos y la importancia de implementarlos en nuestra vida, resulta más fácil.

Tener el hábito de alimentarnos sanamente y ejercitarnos con frecuencia, nos ayudará a tener una mejor calidad de vida, a prevenir problemas de salud, a sentirnos bien, a mejorar nuestro aspecto físico y por ende a mejorar nuestra autoestima. 

 ¿Puedes cambiar tus hábitos?

• Conoce los hábitos que te gustaría adoptar. Comienza por hacer una lista a detalle de los hábitos que te gustaría cambiar o mejorar.

• Analiza las actitudes que te general conflictos. Si no has logrado identificar todos los malos  hábitos o no crees que no los tienes, cuestiónate qué tipo de conductas generan conflictos en tu vida diaria y con las personas que te rodean, un ejemplo sería si llegas a tus citas tarde y esto causa molestia en las demás personas, si no tienes energía porque no te alimentas sanamente o si tienes un poco de sobrepeso y esto te desagrada.

• Haz conciencia de la importancia de cambiar los malos hábitos. Es importante concienciar de manera sutil, a la gente más cercana a ti de la importancia de mejorar sus hábitos, si lo hacen de forma simultánea será más fácil poder adoptarlos. Por ejemplo si alguien de tu familia compra comida chatarra y tú buscas alimentarte sanamente, es importante promover que no lo haga para que todos mejoren sus hábitos y su alimentación, en especial si esta persona padece sobrepeso.

• Arma un plan de acción. Una vez que has identificado los hábitos que te gustaría adoptar, es necesario que realices un plan de acción para llevarlo a cabo. El primer paso es hacerte consciente el hábito que deseas cambiar y monitorear tus acciones y patrones de pensamiento constantemente para identificar por qué reaccionas de esa forma. Lo siguiente será repetir todos los días el nuevo hábito durante al menos 30 días, es el tiempo mínimo en el cual se adopta un hábito. Por ejemplo si quieres comenzar a ejercitarte, hazlo mínimo 4 días a la semana durante dos meses, de esta forma tu cuerpo y mente se adaptarán a las nuevas actividades que realizas.

• Sé honesta contigo misma. Finalmente es necesario que seas objetiva y reconozcas si has seguido repitiendo los nuevos hábitos, analiza si ya sientes que forman parte de tu vida diaria. De no ser así, es importante analizar las causas que te impidieron lograrlo.

En mujeres de virtud te enseñaremos a implementar 6 extraordinarios hábitos que serán de gran ayuda par tu vida espiritual, personal y laboral. 

A continuación te dejamos nuestra plantilla de hábitos para que empieces estos 21 días y los hagas parte de tu vida. mantente atento y te explicaremos cada uno de estos hábitos.