Habito Soy Saludable

En mujeres de virtud te invitamos a que cuides, valores, respetes y ames a tu cuerpo. Te recordamos que nuestro cuerpo es nuestro principal hogar, es el vehículo que poseemos para disfrutar de la vida, por tanto, este merece cuidados bonitos y saludables; así como nuestros autos requieren de combustible y de los mejores servicios para que funcione perfectamente, nuestro cuerpo también necesita combustible para poder moverse y tener un buen estado de salud, en este caso los alimentos y el agua natural son nuestro mejor combustible; y así como nos esforzamos e invertimos en nuestros autos, así también debemos de invertir y cuidar de nuestro cuerpo.

De seguro estas pensando en que esto te resulta imposible; que llevar una buena dieta resulta ser muy costosa… pero tranquila que este proceso es de poco a poco, se empieza con pequeños cambios.

No podrás creer, pero este hábito tan solo se comienza tomando dos litros de agua al día, ¿Qué te parece?, es genial ¿no? Y es que este pequeño hábito de tomar agua se dice fácil pero una gran cantidad de la población no bebe casi agua  por que piensa que se sustituye con otras bebidas como jugos, refrescos, infusiones, café etc, o que solamente hay que beber agua si nos da sed! Pero no, tomar agua va mucho más allá de solo saciar nuestra sed.  

Nuestro cuerpo necesita mantenerse hidratado, esto ayuda a que nuestras células y órganos funcionen de manera adecuada. Beber suficiente agua mantiene el equilibrio de los fluidos corporales, lo que ayuda a transportar nutrientes, regular la temperatura del cuerpo, lubricar las articulaciones, crear saliva y digerir la comida, puede ayudarnos a perder peso junto con una dieta saludable, maximiza el rendimiento físico y mental y además favorece la luminosidad de nuestra piel. ¿Qué te parece? Sin duda alguna, “EL AGUA ES VIDA”.

Además de beber tus dos litros de agua, puedes comenzar a cambiar hábitos en tú actividad física y alimentación; respecto a la actividad física es importante movernos!! Baila, salta, corre, haz caminatas, dale a la bicicleta, pon videos en You Tube, sigue rutinas de baile, de cardio, de strong zumba, en fin, lo que sea, pero es importante MOVERNOS, ACTIVARNOS, ¡DESPERTAR A NUESTRO CUERPO!  En cuanto a la alimentación incluye más verduras en cada una de tus comidas, comienza a probar los jugos verdes (estos son una bomba de nutrientes), opta por snacks saludables (deja atrás tus papitas fritas, tus helados de chocolate y tus galletas de harinas refinadas), come mas frutas, experimenta cocinar los alimentos con aceites más sanos como aceite de coco, de oliva, de aguacate… disminuye el consumo de azúcar, te cuento que hay opciones más saludables como Stevia, miel orgánica, etc.  estos endulzantes son mejores opciones y no elevan tanto el índice glucémico, aaah casi lo olvido, y si eres amante de los hotcakes tanto como yo, te invito a que experimentes preparándolos con harina de avena, de verdad quedan deliciosos y nos aporta vitaminas y minerales por que la avena es una super cereal! Acá te dejo varias cuentas de Instagram de nutriólogas que tienen contenido muy informativo y con muchas recetas saludables que te salvaran la vida 😊

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